Especialista diz o que fazer para evitar corrimento vaginal



A ginecologista Dra. Rosa Maria Neme (foto), responde principais questões sobre corrimento vaginal.

"Calor e umidade na vagina predispõe ao aumento de corrimento"
1. O que é corrimento?
Resposta: Corrimento é uma secreção que aparece na vagina e que pode ter vários aspectos em relação à cor e ao odor. Em geral, o corrimento contém fungos e bactérias, que estimulam as células da vagina e do colo do útero a produzirem essa secreção como uma forma de defesa do organismo.
2. Quando o corrimento é normal? Como identificá-lo em casa? Que época que ele aparece mais?
Resposta: O corrimento normal é aquele sem cheiro, que não coça e que pode ter uma colocação parecida com a de uma clara de ovo ou um pouco mais branco. O corrimento aparece, preferencialmente, na época da ovulação, que corresponde ao meio do ciclo menstrual e pode se intensificar no período antes da menstruação. Algumas mulheres podem apresentar mais secreção em relação às outras, principalmente se estiverem fazendo uso de algumas medicações, como anticoncepcionais.
3. Quando o corrimento pode ser considerado anormal?
Resposta: O corrimento anormal é aquele que tem uma coloração mais amarelo-esverdeada ou acinzentada e que pode provocar coceira e ardor na vagina. Nestes casos, deve-se procurar um ginecologista para avaliar qual a causa do corrimento e assim tratá-lo adequadamente.
4. O que fazer no dia-a-dia para evitar o corrimento?
Resposta: Tudo que aumenta o calor e a umidade dentro da vagina pode predispor a um aumento do corrimento. Portanto, algumas medidas podem evitar que ele aconteça são:
- Dormir sem calcinha, pois diminui o calor na vagina;
- Usar calcinhas de algodão (o algodão tende a esquentar menos que os tecidos sintéticos e, por isso, o fungo ou bactéria têm menor tendência de se proliferar);
- Utilizar sabonetes íntimos diariamente no banho (eles ajudam a manter a flora vaginal normal equilibrada);

- Não usar roupas apertadas, pois elas aumentam o calor e tornam a vagina um bom meio de proliferação dos fungos e bactérias;
- Não deixar a calcinha pendurada no banheiro (isso pode estimular a proliferação dos fungos e bactérias na calcinha);

- Secar bem os pelos da vulva, pois isso ajuda a diminuir a umidade desta região.
- Manter a flora intestinal equilibrada.
5. A alimentação tem algum papel importante?
O papel da alimentação equilibrada é manter a produção constante dos lactobacilos vaginais (que são as células de defesa da vagina) e manter o pH (grau de acidez) vaginal equilibrado, evitando a colonização de bactérias estranhas ao corpo feminino.
Fonte: Dra. Rosa Maria Neme é graduada em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (1996) e doutorado em Medicina na área de Ginecologia pela Universidade de São Paulo (2004). 

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Sexo é remédio?


combata 9 problemas de saúde na cama!

  • Além de fazer bem ao coração, o sexo acaba com dores e previne doenças





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Conteúdo do site ANAMARIA

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10 dúvidas frequentes sobre a síndrome dos ovários policísticos



PUBLICADO POR ESPECIALISTA EM 10/01/2008




 Alterações menstruais constantes devem ser alerta para as mulheres


A mulher que apresenta ovários policísticos produz uma quantidade maior de hormônios masculinos, os andrógenos, fator que pode afetar a fertilidade feminina. O principal problema que este desequilíbrio hormonal provoca está relacionado com a ovulação. A testosterona produzida pela mulher interfere nesse mecanismo e, ao mesmo tempo, aumenta a possibilidade da incidência de cistos, porque eles resultam de um defeito na ação dos hormônios do ovário, impedindo a ovulação.

A seguir, esclareço as dúvidas mais comuns sobre a doença:

1) Quais são os principais sintomas da síndrome dos ovários policísticos?São as alterações menstruais. A mulher menstrua a cada dois ou três meses e, freqüentemente, tem apenas dois ou três episódios de menstruação por ano. Outro sintoma é o hirsutismo, ou seja, o aumento de pêlos no rosto, nos seios e
na região mediana do abdômen. A obesidade também é um sintoma freqüente. Na verdade, a obesidade piora a Síndrome. Às vezes, a paciente não tem as manifestações sintomáticas, mas quando engorda, elas aparecem.

2) Alterações menstruais muitas mulheres têm. Existe algum tipo que seja característico da síndrome do ovário policístico? Menstruações espaçadas é a principal característica dessas alterações. Mulheres com ovários policísticos têm apenas dois, três ou quatro episódios menstruais por ano.
3) Em que fase da vida da mulher, a Síndrome costuma aparecer? Ela começa na puberdade e vai até a menopausa. Alguns casos tornam-se assintomáticos com o tratamento, mas é uma doença crônica. Por isso, é comum a mulher com ovário policístico procurar vários especialistas, ao longo da vida, em busca de tratamento. No entanto, a importância que se dá ao caso, depende da fase da vida que a mulher atravessa. Na puberdade e na adolescência, os pêlos causam maior incômodo. Depois, na idade do casamento, preocupam as alterações menstruais, que podem ser sinal de infertilidade. Há, também, o momento em que a obesidade representa o maior inconveniente. A Síndrome assume maior ou menor relevância, de acordo com a fase de vida da mulher e, conseqüentemente, o tratamento deve respeitar os sintomas que se destacam em determinado período.

4) Como se faz o diagnóstico da Síndrome dos Ovários Policísticos?
O diagnóstico da doença ficou muito facilitado com o emprego do ultra-som. Antigamente, fazíamos uma pneumopelvigrafia, um exame invasivo porque se aplicava uma injeção de ar no abdômen para visualizar melhor os órgãos pélvicos e tirava-se uma radiografia. Hoje, a sonda do ultra-som sobre a superfície externa do abdômen permite um diagnóstico preciso. Normalmente, os ovários policísticos são visualizados por meio do exame de ultra-som ou no de toque realizado no exame ginecológico de rotina. Às vezes, basta examinar a paciente para localizar os dois ovários aumentados. O ovário tem mais ou menos 9cm³. O ovário policístico chega a ter 20cm³, quer dizer, o dobro do volume. Além disso, sua aparência é típica: fica coberto por uma capa branca semelhante à albugínea que envolve o testículo, e os cistos formam uma saliência na superfície.

5) Qual a diferença entre cisto no ovário e ovário policístico?
A diferença está no tamanho e no número de cistos. Geralmente, na Síndrome, existem de 10 a 20 pequenos cistos com meio centímetro de diâmetro, enquanto os cistos de ovário são únicos e bem maiores, medindo de 3 a 10 cm. Eles só não são únicos nos casos de estimulação ovariana para fertilização assistida, quando podem ocorrer de cinco a dez cistos grandes. Se a mulher faz um ultra-som e encontra um cisto grande no ovário, isso não quer dizer que ela corra risco maior de desenvolver a Síndrome dos Ovários Policísticos. Não há esse perigo. Essa mulher tem, provavelmente, uma alteração no controle da função ovariana que leva à produção do cisto. Ela pode ter um problema no hipotálamo ou na hipófise, que não faz parte da Síndrome dos Ovários Policísticos, uma patologia crônica para a qual ainda não se descobriu a cura.

6) A mulher com síndrome de ovários policísticos produz mais testosterona que a mulher normal?
Quais as conseqüências deste desequilíbrio hormonal? É importante dizer que todas as mulheres produzem fisiologicamente hormônios masculinos. Na mulher, uma das funções dos andrógenos é justamente aumentar a libido. O principal problema que este desequilíbrio hormonal provoca está relacionado com a ovulação. A testosterona interfere nesse mecanismo e, ao mesmo tempo, aumenta a possibilidade da incidência de cistos, porque eles resultam de um defeito na ação dos hormônios do ovário e isso impede a ovulação. Os cistos representam a parada do desenvolvimento dos folículos para ovular. O folículo, normalmente, atinge um estágio em que arrebenta e expele o óvulo. Quando isso não acontece, um líquido se acumula nesse local. Como mais ou menos dez folículos se desenvolvem todos os meses, surgirão dez ou quinze pequenos cistos característicos do ovário policístico. No entanto, essa mulher não ovula porque lhe faltam condições endócrinas para tanto.

7) O aparecimento da acne é muito freqüente nesse tipo de síndrome?
A acne é um sintoma comum na Síndrome dos Ovários Policísticos. Quando o andrógeno atua sobre o sistema pilossebáceo, aumenta a produção de pêlos e a de material oleoso pelas glândulas sebáceas, o que facilita a instalação das infecções características da acne. É importante que a causa da

acne em adolescentes seja pesquisada, pois pode tratar-se de ovários policísticos.

8) Quais as possibilidades terapêuticas para o tratamento da Síndrome dos Ovários Policísticos?
O tratamento depende da fase de vida da mulher. O que é mais importante em determinado momento e qual o sintoma que mais a incomoda são perguntas que o médico que a assiste deve fazer. Como se trata de uma doença crônica, não há cura da síndrome, e sim, tratamento dos sintomas. Uma adolescente de 15/16 anos, obesa, com pêlos e acne e perturbações menstruais, precisa primeiro tentar emagrecer. Às vezes, só a perda de peso provoca a reversão do quadro, porque a obesidade gera resistência à insulina e essa resistência produz o aumento de andrógenos, os hormônios masculinos. Se ela não for obesa, torna-se necessário diminuir a produção dos hormônios masculinos e uma das maneiras mais simples de fazê-lo é por meio da pílula anticoncepcional. Qualquer pílula, não precisa ser uma em especial, porque todas deprimem a função ovariana e, portanto, diminuem a produção de hormônio masculino. O anticoncepcional atua também na unidade pilossebácea, reduzindo o crescimento dos pêlos e a produção de sebo. Dessa forma, melhoram os quadros de hirsutismo, acne e as alterações menstruais, uma vez que a pílula regulariza os ciclos menstruais.

9) Como a infertilidade está associada à Síndrome dos Ovários Policísticos?
Até os 23 anos de idade, mais ou menos, mulheres com a Síndrome podem ovular esporadicamente. Sabe-se que nem todas as menstruações que ocorrem espaçadamente são ovulatórias, mas algumas são, e a mulher consegue engravidar. É muito comum a referência de que antes dos 23 anos, elas tiveram um ou dois filhos. Depois, não conseguiram mais engravidar. Essa é uma das patologias mais simples de serem tratadas porque as mulheres, em geral, respondem ao indutor da ovulação mais corriqueiro que existe, o clomifeno. Ele é administrado por via oral, cinco dias por ciclo, a partir do primeiro dia e é capaz de corrigir as anomalias endócrinas e provocar ovulação. Grande parte das mulheres responde bem ao tratamento e engravida. Infelizmente, algumas não conseguem porque as condições locais ficaram ruins ou o estroma produz muito andrógeno e é necessário adotar outra tática, como estimular os ovários com gonadotrofinas, o que se faz normalmente na fertilização in-vitro. Atualmente, não empregamos mais a técnica de ressecção em cunha dos ovários. O que se faz é a cauterização laparoscópica. Através de três pequenas incisões na parede abdominal, os cistos são cauterizados. Com isso, as pacientes começam a menstruar, ovular e ficam grávidas. Muitas chegam a menstruar regularmente até a menopausa.

10) E quando estas mulheres com ovários policísticos chegam à menopausa, os problemas desaparecem?
Em conseqüência do hiperinsulinismo, essas mulheres, ao chegar à menopausa, apresentam maior risco de apresentar distúrbios cardiovasculares. Mais freqüentemente, elas são hipertensas e desenvolvem diabetes do tipo II, justamente aquele que não é insulinodependente, porque têm resistência à insulina. Por isso, elas devem procurar tratamento pelo menos para normalizar essa resistência à insulina. Assim, independentemente da idade, quando uma mulher tem hiperinsulinismo, uma das tentativas é utilizar a metilformina, uma substância que aumenta a sensibilidade à insulina. De 40% a 50% das pacientes respondem bem a esse esquema terapêutico, as menstruações se regularizam, os níveis de testosterona baixam e elas engravidam. 


Fonte de pesquisa: http://www.minhavida.com.br/saude/materias/1959-10-duvidas-frequentes-sobre-a-sindrome-dos-ovarios-policisticos

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Doe Sangue



O volume de sangue total a ser coletado é diretamente relacionado ao peso do doador. Para os homens não pode exceder a 9ml / kg peso e, para as mulheres, a 8ml / kg peso. O anticoagulante presente na bolsa de coleta liga-se ao sangue impedindo que este coagule. O volume de anticoagulante da bolsa é padronizado para um mínimo de 400ml de sangue. Logo, uma pessoa com peso inferior a 50 kg não poderia doar o volume mínimo


Quem pode doar sangue?
   Homens e mulheres
   com idade entre 18 completos e 65 anos 11 meses e 29 dias.
   Peso: acima de 50 Kg.
   Gozar de boa saúde.
Para doar sangue é preciso?
   Documento: Ao apresentar-se para doação, o doador deverá apresentar    documento de identificação com fotografia, emitido por órgão oficial.   Não ter tido Hepatite, Malária ou Doença de Chagas.
   Não ter comportamento de risco para doenças sexualmente transmissíveis,        como Sífilis, Gonorréia, AIDS, etc.
Para proteger a sua saúde e a do paciente é importante:
   Não ingerir bebidas alcoólicas nas últimas 24 horas antes da doação.    Obedecer o prazo de doação: 90 dias (três meses) para homens e 120 dias    (quatro meses) para mulheres.
    Não estar grávida ou amamentando.
   Não estar fazendo uso de medicação ou tratamento médico.
LOCAIS PARA DOAÇÃO
Hemocentro da Paraíba Hemocentro de Campina Grande  
Av: Dom Pedro II, nº 1119 - TorreRua Eutécio Vital de Ribeiro, s/n - Catolé 
CEP: 58.013-420 - João Pessoa - PBCEP: 58.104-460 - Campina Grande 
Fone: (83) 218-7600Fone: (83) 310-7130 
Fax: (83) 222-4754Fax: (83) 310-7141 
Hemonúcleo de Piancó Hemonúcleo de Monteiro 
R. Luis R. Ferreira, s/n - Ouro BrancoRua Epaminonda Azevedo, s/n 
CEP: 58.765-000 - Piancó - PBCEP: 58.500-000 Monteiro (PB) 
Fone/Fax: (83) 452-2733Fone/Fax: (83) 351-2201 
Hemonúcleo de Picuí Hemonúcleo de Patos 
R Lázaro J. Estrela, s/n Monte SantoRua juvenal Ledo, sn - Belo Horizonte 
CEP: 58.013-420 - Picuí (PB)CEP: 58.704-470 - Patos (PB) 
Fone/Fax: (83) 371-2554/R 203Fone/Fax: (83) 421-4918 
Hemonúcleo de ItaporangaHemonúcleo de Cajazeiras 
Rua Oswaldo Cruz s/n  CentroRua José de Alencar, s/n - Centro 
CEP: 58.780-000 Itaporanga (PB)CEP: 58.900-000 - Cajazeiras (PB) 
Fone/Fax: (83) 451-3819Fone/Fax: 83-531-5862 
Hemonúcleo de Guarabira
Hemonúcleo de Catolé do Rocha 
Av: Prefeito João P. Filho, 447- CentroAv. Castelo Branco, nº 309 - Batalhão 
CEP: 58.200-000- Guarabira (PB)CEP: 58.884-000- Catolé do Rocha PB
Fone/Fax: (83) 271-3610Fone/Fax: (83) 441-2281
Hemonúcleo de Princesa IsabelHemonúcleo de Sousa
R. Alameda das Acácias, s/n - A. CascavelR. José Facundo de Lira, s/n
CEP: 58.775-000 Princesa IsabelCEP: 58.802-180 - Sousa (PB)
Fone/Fax: (83) 457-2826Fone/Fax: (83) 522-2774/R 234


  • Secretaria de Estado da Saúde
    Av. Dom Pedro II, 1826 - Torre - CEP 58.044-440 - João Pessoa - PB
    Fone: (83) 3218.7300 / Fax: (83) 3218.7423
    Fale com o Secretário: gabinete@saude.pb.gov.br
 

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A Ejaculação Feminina e o Ponto G


     
Ejaculação feminina como a chave para obter um orgasmo arrebatador!
O que é a ejaculação feminina a partir da estimulação do ponto G e o que é um orgasmo arrebatador? A maior parte dos homens já viu a ejaculação feminina em filmes pornográficos e muitos deles gostariam de proporcionar à sua amada esta poderosa experiência sexual.
A maior parte das mulheres nunca experimentou a ejaculação feminina nem um orgasmo em jorro. Uma vez tida esta experiência, uma mulher será mais feliz!
Afinal de contas, apenas cerca de 20% das mulheres já tiveram um orgasmo em jorro.

Porque é que as mulheres não têm ejaculação?

A razão por que a maior parte das mulheres nunca têm o seu orgasmo sexual é porque começam por se convencer de que irão molhar a cama antes da ejaculação. A sensação é muito semelhante à de urinar. Por isso, não se esqueçam de ir à casa de banho antes dos preliminares e do sexo.
É preciso informar a maior parte das mulheres que os testes químicos efectuados provaram que os fluidos provenientes da ejaculação feminina não são urina.
Uma outra dica útil é que os cientistas sugerem a ingestão de bastante água durante o acto sexual. Isso hidrata o corpo e também é necessário para que se obtenham orgasmos em jorro.

Toalhas na cama!

Faz muito sentido que se coloquem algumas toalhas na cama para proteger o colchão. Algumas mulheres deitam cá para fora mais do que uma chávena de fluidos de ejaculação. Se a mulher se estiver a sentir em segurança e à vontade, então ejaculará mais e mais.
A sua amada deve estar bem ‘ligada’! Uma dica importante é que você deverá entusiasmar a sua amada com bastantes preliminares antes de fazer a massagem ao ponto G que causa a ejaculação. Ela deverá estar bastante entusiasmada antes de você iniciar qualquer massagem ao ponto G. O melhor conselho para o homem é que desacelere os seus afagos. Muitos homens fazem-no à precipitadamente  e tocam a sua amante com demasiada rapidez.
Uma outra dica para os preliminares é que você deverá acariciar todo o corpo da sua amada. Isso mostrar-lhe-á o seu carinho por ela. As zonas erógenas da maior parte das mulheres estendem-se aos dedos das mãos e dos pés. Por isso, chupá-los suavemente será seguramente bastante erótico.
Aprender a fazer uma boa massagem sensual e sexual é uma óptima forma de se tornar um amante magnífico.
Hoje em dia existem inúmeros cursos que ensinam a fazer massagens normais. Uma vez que tenha aprendido a fazê-las, será muito fácil torná-las eróticas e sensuais.
Inicie cada afago aproximando-se lentamente do corpo dela e depois afaste-se, também lentamente. Isto é muito mais sensual do que fazê-lo bruscamente.
Quando ela estiver suficientemente excitada, coloque a sua mão na vagina dela e deixe que o calor a excite ainda mais.

A chave é a massagem ao ponto G

Agora, vire a sua atenção para o clítoris e para o ponto G. A melhor forma de estimular o ponto g é introduzir o seu dedo médio e fazer um suave movimento de vaivém. Pode-se combinar as batidas no ponto g com a estimulação simultânea do clítoris, por forma a obter a energia sexual e a excitação suficientes para a ejaculação.
Uma das formas é ter um dedo sobre o ponto g e outro curvado de modo a que toque a parte lateral do clítoris Se a pessoa tiver a mão descontraída, pode depois acelerar um pouco o movimento dos dedos durante a massagem.
Peça-lhe que diga como se está a sentir. Use sempre bastante lubrificação durante a massagem, para que possa transformar cada batida em mais e mais prazer.
Depois de cerca de 5 ou 10 minutos de massagem ao ponto G, aquela zona irá dilatar-se. Também a humidade da vulva irá crescer. Pode-se então acelerar ainda mais um pouco o movimento dos dedos.
Quando ela estiver próxima do orgasmo, diga-lhe para se deixar ir e empurrar para fora. A sensação será um pouco como se estivesse a urinar. Se a mulher fizer isto, estará a ter a chamada ejaculação feminina.
Se você quer aprender alguma ‘linguagem porca’ para levar a sua amada à loucura, então descarregue 25 expressões de linguagem porca.
A combinação da ‘linguagem porca’ e da sua habilidade em fazer uma massagem sexual ao ponto g é uma das melhores técnicas para levar a sua mulher ao orgasmo com ejaculação.






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Sexo no Casamento e Maturidade







Apesar de hoje em dia grande parte do conhecimento poder chegar à maioria da população, ainda encontramos, além de vícios de uma educação repressora em determinadas tradições que inibem a expressão da sexualidade, uma falta de valorização da nossa vida sexual.

E não estou me referindo a culturas muito diversas da nossa, como os países muçulmanos, onde as mulheres são obrigadas a se cobrir inteiramente com as burkas e algumas ainda têm seus clitóris extirpados com cacos de vidro infectados.

Falo de nosso dia a dia comum nas cidades, de nossa rotina tão veloz, na qual não sobra tempo para a alimentação, eliminação, sono e sexo.

Não costumamos lembrar que sexo precisa de tempo.

A sexualidade de cada pessoa é exclusiva. Cada um pode amadurecer o seu próprio erotismo independentemente de um companheiro ou companheira.

Pode até dividir, compartilhar suas sensações, mas jamais perder de vista que a vida sexual é responsabilidade sua, somente sua e de seus próprios preconceitos. É bastante comum ver casais que chegam ao consultório buscando culpar seus cônjuges por suas falhas sexuais e insatisfações.

Este é o primeiro erro. Quando recebo um casal assim, já de início oriento que o casal é o meu paciente, e não o marido ou a esposa. Divido entre os dois as responsabilidades frente às suas queixas.

Duas das causas mais freqüentes de problemas sexuais são a falta de educação e orientação sexual ao adolescente e ao adulto jovem e a presença constante de repressões ao erotismo individual. As pessoas tendem a se esconder de sua sexualidade, assumindo uma roda-viva de afazeres.

Na maturidade, inúmeras dúvidas já foram sanadas, experiências já foram avaliadas e a oportunidade de se auto-redescobrir torna-se viável. É justamente na idade mais madura que podemos reavaliar nossos próprios conceitos e valores, assumindo novos caminhos e abandonando os ultrapassados.

Recomendações simples e práticas

Não se acomode em um sexo rotineiro. Muitas satisfações ainda podem ocorrer se você procurar sair um pouco de sua rotina. Convide seu parceiro para sair por um ou dois dias. Procure algum lugar calmo e privado. Deixe seus filhos com alguém responsável para não trazer preocupações durante esse período. Você pode sair a dois. Não precisa se culpar por isso. Aliás, você deve manter a individualidade do casal perante seus filhos, já os educando para que estes também possam sair a dois sem culpas. Deixe os problemas financeiros e de trabalho em casa. Você está saindo para namorar.

Busque em suas lembranças o que fazia seu parceiro feliz. Um jantar, um jogo qualquer, uma dança ou um simples passeio. Faça isso. Passe uma tarde agradável, evitando tocar em assuntos que possam inibir a harmonia da dupla.

Comece a noite de forma branda, sem muitas atividades e sem fazer uma refeição pesada. Na intimidade de seu quarto, fique apenas de roupa íntima, você e seu parceiro.

O primeiro exercício se chama Foco I. Acaricie o corpo de seu parceiro por uns 20 minutos, invertendo as posições para que você possa sentir o toque dele depois. Atenção, é proibido tocar nos genitais e mamas. Eleve o prazer, aguce os sentidos.

O Foco II consiste em poder acariciar agora todo o corpo, inclusive genitais e mamas, mas o orgasmo é proibido. Pode haver estimulação direta do clitóris e do pênis, mas o orgasmo ainda é vetado. Prolongue o prazer, espere um pouco. Pode-se assistir a um vídeo erótico ou ler algum livro estimulante. Não tenha pressa. A pressa é o fim do prazer. Fantasie um pouco. Divida com seu parceiro alguma fantasia que você jamais contaria para alguém. A intimidade não se faz só com toques, mas com o partilhamento de impressões, de fantasias e de sonhos. O constrangimento por vezes pode seduzir o parceiro, mas não se acanhe tanto.

O Foco III permite o orgasmo. Mas não vá direto ao ponto. Quando você sentir que é quase inevitável, pare por completo, só por alguns instantes. Depois recomece vagarosamente. Pode interromper a iminência de seu orgasmo por umas duas ou três vezes até, aí sim, chegar ao clímax. Não precisa sair correndo para o banheiro se lavar ou limpar a cama. Nada é sujo, o esperma e as secreções não são infectadas, não vão contagiar ninguém. Abrace o seu parceiro e lhe certifique que o amor ainda existe no casal e que a cumplicidade pode ser renovada.

Use a criatividade e deixe suas fantasias se exteriorizarem. Não as isole de quem você ama. Pelo contrário, partilhe em prol de uma vida sexual de renovação. Existem casais constituídos há 40 anos que conseguem adaptar sua idade e o tempo de convívio a uma vida sexual prazerosa. A fantasia permite que aqueles mesmos corpos possam se satisfazer um com outro, renovando e descobrindo cada vez mais sobre si mesmos.

Dê tempo a você para rever as razões de excluir uma vida sexual prazerosa de sua vida. Questione se não são seus preconceitos. Damos tempo (ainda bem) para dormir e recarregar as nossas energias. Por que esquecemos de dar tempo para renovar e recarregar o sexo também?

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Alimentos que derrubam o Tesão




   Engana-se quem pensa que o álcool é aliado do sexo. Ele relaxa tanto que o homem pode ter dificuldade na ereção e a mulher, no orgasmo. Evite também as frituras e carnes gordurosas, que são de difícil digestão.





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Alimentos excitantes para turbinar o desejo




        Um alimento pode despertar o interesse sexual de duas maneiras, de acordo com a nutróloga Liliane Oppermann. "A primeira é pela sua composição. Um exemplo é o guaraná. Por ser rico em cafeína, ele acelera o coração, dilata os vasos sanguíneos e cria condições para o sexo", explica. Um alimento também pode ser afrodisíaco quando tem formato, cor ou cheiro que lembram o sexo. "É o caso da banana e da lichia, que parecem um pênis", diz.
Conheça os principais alimentos excitantes e veja como eles aumentam o desejo:
Café, Guaraná e chá verde: São as bebidas com maiores concentrações de cafeína, explica a nutróloga Liliane Oppermann. O ideal é tomar de 500 ml a 1 litro de chá verde ou até quatro xícaras de café ou guaraná por dia. "Hipertensos devem ingerir metade da dosagem para evitar doenças do coração", alerta.
Chocolate: Tem efeito antidepressivo e promove o bem-estar por causa de uma substância chamada feniletilamina. "No cérebro, ela é responsável pela famosa química sexual do início de namoro", explica Liliane. O indicado é comer de 20 a 30 gramas por dia para não engordar (uma barra de chocolate tem 200 gramas - portanto, não exagere!).
Amendoim: É fonte de energia e de vitamina E, que melhora a formação dos espermatozoides. Dois punhados ou uma colher (sopa) de amendoim moído por dia é o suficiente para elevar o tesão.
Laticínios: Têm o aminoácido triptofano, que libera serotonina e causa bem-estar. "Também possuem cálcio, que enrijece os músculos e favorece o orgasmo", explica. Coma de três a quatro porções diárias.
Mel: Estimula a produção de serotonina, neurotransmissor que promove o bem-estar. Também fornece boro, mineral que aumenta os níveis de estrogênio, o hormônio sexual feminino. Tome uma colher (sopa) ao dia.
Açaí: Tem vitamina C e ferro, substâncias que aumentam a disposição e evitam dores no corpo. "Bastam três colheres (sopa) por dia para fazer efeito".
Frutas vermelhas: O morango, a amora e a framboesa têm uma cor semelhante à do órgão sexual feminino quando está excitado. Por isso, estimulam especialmente os homens. Alterne uma fruta por dia.
Uva: Controla o nível de radicais livres no corpo. E, quanto mais radicais livres, mais estresse e menos desejo. O ideal é mastigar a casca e a semente. "Coma dez bagos por dia para ter uma vida sexual ativa", recomenda a nutróloga Liliane.
Romã: O formato da fruta lembra o da vagina. Desde a Antiguidade, é associada à fertilidade e ao aumento do apetite sexual.
Banana: Além de parecer com o órgão sexual masculino, também possui triptofano, o aminoácido que dá sensação de bem-estar. Duas unidades por dia são o suficiente para elevar o tesão.
Lichia: O formato e a necessidade de ser descascada antes de ingerida lembram uma glande. Consuma de três a quatro unidades por dia.
Ostra, salmão, atum, linhaça e sementes de chia: São ricos em ômega 3, substância anti-inflamatória que prepara o corpo para o sexo e reduz os níveis de TPM. "Inclua um deles por dia na sua alimentação".
Pimenta: "Ajuda a relaxar os músculos da vagina e leva mais sangue ao pênis", explica a nutricionista Daniela Jobst. Coma uma colher (chá) ao dia.
Nozes, castanhas, amêndoas: Possuem gorduras poli-insaturadas. "Elas compõem o colesterol bom, que é indispensável para a produção de hormônios sexuais", explica a nutricionista.
Aveia: Cereal rico em fibras solúveis, que aumentam a quantidade de testosterona no sangue. É o hormônio responsável pelo prazer do homem e da mulher.
 









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